Superfoods

Czym są superfoods?

Superfoods są pełne witamin, minerałów i przeciwutleniaczy w naturalnych produktach spożywczych. Są niezwykle bogate w składniki odżywcze i zawierają dużo błonnika, białka oraz dobrych tłuszczów oprócz witamin.

Korzyści z superfoods

Dzięki wysokiej zawartości składników odżywczych, superfoods pomagają organizmowi lepiej funkcjonować. Dostarczają energii i poprawiają jakość życia dzięki temu. Ponieważ superfoods są naturalne, organizm lepiej je przyswaja niż produkty apteczne, które często oferują te same korzystne właściwości.

Do superfoods zaliczają się jagody acai, nasiona chia, jagody goji oraz olej i nasiona konopi. Dodatkowo, wodorosty kelp, lucerna, chlorella, spirulina i maca uważane są za superfoods. Kurkuma pomaga usuwać toksyny z organizmu, a pszenica wzmacnia układ odpornościowy.

Zastosowania superfoods

Superfoods są stosowane do zwiększenia ogólnego tonu i zdrowia organizmu. Oprócz swoich właściwości prozdrowotnych, superfoods również dobrze smakują. Łatwo je dodać do smoothie, owsianki lub musli. Superfoods często występują w mieszankach, dzięki czemu właściwości kilku superfoods są łączone, aby efekt był jeszcze bardziej korzystny dla użytkownika.

Superfoods mogą pomóc regulować metabolizm, poprawiać funkcjonowanie mózgu i układu nerwowego oraz wspierać sen. Suplementy wysokobiałkowe, takie jak nasiona chia, spirulina i chlorella, mogą również przynieść korzyści sportowcom, którzy potrzebują dużo białka.

Skutki uboczne i przedawkowanie superfoods

Chociaż superfoods są pełne różnych korzystnych właściwości, nie powinny być spożywane w nadmiarze - umiarkowanie jest kluczem. Podobnie jak witaminy i minerały, superfoods nie powinny być zbyt długo gotowane. W zależności od diety, przejadanie się może powodować problemy trawienne i inne problemy zdrowotne.