Kolekcja: Biotyna

Korzyści z biotyny

Biotyna to witamina z grupy B, znana także jako witamina piękna. Jest ważna dla metabolizmu oraz utrzymania zdrowia włosów i skóry. Biotyna jest także niezbędna do odnowy i wzrostu komórek, a także dla funkcji energetycznych i funkcjonowania układu nerwowego.

Biotyna pomaga zapobiegać siwieniu i wypadaniu włosów. Jest szczególnie niezbędna do wzrostu.

Biotyna w żywności i jej źródła

Biotyna występuje obficie w orzechach, wątrobie, jajkach i drożdżach. Ponadto biotyna jest składnikiem wielu produktów zbożowych, takich jak owsianka i mĂka kama. Znajduje się także w grzybach i jarmużu.

Zastosowania biotyny

Zalecane spożycie biotyny wynosi 30 μg. Stosuje się ją na kruche włosy i paznokcie oraz w leczeniu wysypek na skórze głowy. Używanie biotyny jako suplementu diety pomaga także zapobiegać przedwczesnemu starzeniu się.

Niedobór biotyny

Niedobór biotyny może być niezwykle szkodliwy dla organizmu. W przypadku niedoboru objawy mogą obejmować anoreksję, bezsenność, suchą skórę oraz bóle mięśni. W ciężkich przypadkach może wystąpić łojotok, zaczerwienienie i drętwienie skóry.

Skutki uboczne i przedawkowanie biotyny

Przedawkowanie biotyny nie jest zbyt częste, a ponieważ ten składnik jest dość bezpieczny, trudno jest go spożyć w nadmiarze. Jednak w rzadkich przypadkach mogą wystąpić skutki uboczne związane z nadmiernym spożyciem, w tym wysypki skórne oraz wzrost poziomu glukozy we krwi.

Gdzie można kupić biotynę w Estonii?

W Estonii biotynę można kupić w naszym sklepie internetowym fits.ee. Biotyna jest także sprzedawana w sklepach FITS w Tallinnie, zlokalizowanych przy Haabersti 1, Tallinn (E-R 10-20; L: 10-15) oraz Linnamäe tee 3, Tallinn (E-R 10-20; L: 10-15). Sklepy znajdują się w centrach handlowych obok kas.