Kolekcja: Witamina K

Korzyści z witaminy K

Witamina K jest potrzebna do krzepnięcia krwi. Ponadto suplement jest niezbędny, ponieważ wspiera prawidłową gęstość kości. Szczególne znaczenie ma połączenie witaminy K i witaminy D, które przyczynia się do zdrowia serca i kości.

Witamina K w żywności i jej źródła

Witamina K występuje głównie w zielonych warzywach, takich jak jarmuż, szczypiorek, szpinak, buraki, zioła i brukselka. Występuje także w niektórych olejach roślinnych, na przykład w oleju z pestek dyni, oleju rzepakowym i oleju sojowym. Witamina K2 jest również obecna w niektórych produktach mlecznych, a także w jajach, mięsie i wątrobie.

Zastosowania witaminy K

Chociaż nie ma dokładnie określonego zalecanego dziennego spożycia tego suplementu diety, przybliżone dzienne zapotrzebowanie na witaminę K wynosi 75 µg.

Jeśli tłuszcze nie są regularnie wchłaniane, wchłanianie witaminy K jest znacznie ograniczone. W takim przypadku, gdy dostarczanie suplementu diety do wątroby może być wyczerpane, należy przyjmować suplement witaminy.

Suplementy witaminy K powinny być również przyjmowane przez osoby stosujące antybiotyki i aspirynę oraz przez tych, którzy nie mają urozmaiconej diety.

Niedobór witaminy K

Niedobór witaminy K może wystąpić u noworodków oraz u osób przyjmujących leki rozrzedzające krew. Osoby z niedoborem witaminy K mogą być narażone na problemy z krzepliwością krwi, dlatego siniaki i krwawienia zdarzają się częściej.

Skutki uboczne i przedawkowanie witaminy K

Dane na temat przedawkowania witaminy K są nieliczne i jak dotąd nie odnotowano naturalnego przedawkowania. Istnieją jednak dowody, że syntetyczna forma suplementu diety może negatywnie wpływać na hematopoezę i wątrobę.

Gdzie można kupić witaminę K w Estonii?

W Estonii witaminę K można kupić w naszym sklepie internetowym fits.ee. Witamina K jest również sprzedawana w sklepach FITS w Tallinnie, zlokalizowanych przy Haabersti 1, Tallinn (E-R 10-20; S: 10-15) oraz Linnamäe tee 3, Tallinn (E-R 10-20; S: 10-15). Sklepy znajdują się w centrach handlowych obok kas.