Kolekcja: Chrom

Korzyści z chromu

Chrom jest potrzebny do kontrolowania poziomu cukru we krwi. Pomaga również w transporcie białek. Zawartość tego niezbędnego minerału w organizmie człowieka jest bardzo niska. Chrom pomaga stymulować enzymy metaboliczne. Ponadto minerał jest niezbędny do syntezy kwasów tłuszczowych.

Chrom w żywności i źródła chromu

Chrom znajduje się w drożdżach, wątrobie, burakach i cukrze buraczanym, chlebie pełnoziarnistym, mięsie i grzybach. Należy zauważyć, że chrom ma bardzo niską zdolność wchłaniania. Oznacza to, że nawet jeśli spożywamy buraki i drożdże, chrom może nie być wchłaniany przez nasz organizm z pożywienia.

Zastosowania chromu

Chrom jest popularny wśród ciężarowców i kulturystów. Jednak badania wykazały, że większość kulturystów cierpi na poważny niedobór chromu. Dlatego zaleca się spożywanie chromu w formie suplementu diety. Szczególnie dobrze jest przyjmować ten minerał z niacyną lub witaminą B. Chrom jest również stosowany do zmniejszania słodyczy.

Niedobór chromu

Niedobór chromu może prowadzić do cukrzycy, zmęczenia i otyłości. Ponadto może wystąpić choroba serca. Niewystarczające spożycie chromu zmniejsza wrażliwość na insulinę. Oznacza to, że komórki nie są już w stanie wchłaniać glukozy.

Skutki uboczne i przedawkowanie chromu

Objawy przedawkowania chromu to zmęczenie, wymioty, gorączka, arytmie, bezsenność i wahania nastroju. Ponadto nadmierne spożycie chromu może prowadzić do uszkodzenia wątroby i nerek.

Gdzie można kupić chrom w Estonii?

W Estonii chrom można kupić w naszym sklepie internetowym fits.ee. Chrom jest również sprzedawany w sklepach FITS w Tallinnie, zlokalizowanych przy Haabersti 1, Tallinn (E-R 10-20; L: 10-15) oraz Linnamäe tee 3, Tallinn (E-R 10-20; L: 10-15). Sklepy znajdują się w centrach handlowych obok kas.