Kolekcja: Witamina D

Korzyści z witaminy D

Witamina D jest potrzebna do wspierania rozwoju kości i zębów oraz minimalizowania ryzyka cukrzycy. Jest to niezbędny składnik odżywczy, który pomaga krwi w krzepnięciu oraz wspomaga wchłanianie fosforu i wapnia.

Witamina D w pożywieniu i jej źródła

Witaminę D, znaną również jako witaminę słońca, można pozyskać ze słońca. Ponadto występuje ona w produktach pochodzenia zwierzęcego, takich jak łosoś, śledź, flądra, sardynki i jajka. W niewielkich ilościach witamina D znajduje się także w kefirze, jogurcie i mleku.

Zastosowania witaminy D

Zalecana dzienna dawka witaminy D wynosi 10 µg. Witamina D jest stosowana do regulacji ciśnienia krwi oraz funkcjonowania tkanki nerwowej.

Składnik ten jest również niezbędny do prawidłowego funkcjonowania mięśnia sercowego. Suplementy witaminy D stosuje się w celu zapobiegania krzywicy i osteoporozie, które mogą wystąpić z powodu niedoboru witaminy D. Stosuje się je także w leczeniu trądziku, gruźlicy, zapalenia wątroby i łuszczycy.

Niedobór witaminy D

Niedobór witaminy D może prowadzić do krzywicy u dzieci oraz osteomalacji i osteoporozy u dorosłych. W przypadku niedoboru witaminy D wydolność sportowców może się pogorszyć. Jeśli nie dostarczasz wystarczającej ilości tego składnika, złamania i upadki mogą zdarzać się częściej niż zwykle. U dzieci wzrost i przerzedzenie kości mogą się spowolnić.

Skutki uboczne i przedawkowanie witaminy D

Przedawkowanie witaminy D może być toksyczne, ponieważ może powodować przekroczenie bezpiecznego poziomu wapnia we krwi, co może prowadzić do niewydolności nerek. Na szczęście, jeśli witaminę D przyjmujesz tylko z pożywienia, przedawkowanie jest prawie niemożliwe. Jednak w przypadku spożycia suplementu witaminowego, nadmierne spożycie jest nadal możliwe.

Gdzie można kupić witaminę D w Estonii?

W Estonii witaminę D można kupić w naszym sklepie internetowym fits.ee. Witamina D jest również sprzedawana w sklepach FITS w Tallinnie, zlokalizowanych przy Haabersti 1, Tallinn (E-R 10-20; S: 10-15) oraz Linnamäe tee 3, Tallinn (E-R 10-20; S: 10-15). Sklepy znajdują się w centrach handlowych obok kas.