Czym jest zielona herbata?
Zielona herbata to silny antyoksydant, który jest zasadniczo minimalnie fermentowaną zwykłą herbatą (tylko w 3–12%). Pochodzi z Chin i jest uważana za tradycyjny napój w Azji. Jest bardzo popularna w Chinach, Korei, Japonii oraz krajach Bliskiego Wschodu. Zielona herbata była stosowana jako środek leczniczy w tradycyjnej medycynie chińskiej i indyjskiej (Ajurweda) od kilku wieków.
Korzyści zielonej herbaty
Zielona herbata jest znana ze swoich korzystnych właściwości. Wiadomo, że jej właściwości antyoksydacyjne przewyższają właściwości czarnej herbaty.
Składa się z:
- polifenole;
- karotenoidy;
- witaminy C, K, P, B;
- aminokwasy;
- taniny;
- przeciwutleniacze;
- kompleks mineralny (związki selenu, chromu, cynku, manganu, jodu, potasu itp.);
- związki fitochemiczne.
Zielona herbata wspomaga utrzymanie witalności i wzmacnia układ odpornościowy. Zaleca się stosowanie suplementów z zieloną herbatą w celu obniżenia poziomu stresu, zwiększenia zdolności umysłowych i wytrzymałości fizycznej, wzmocnienia odporności oraz spowolnienia procesów starzenia się organizmu.
Zastosowania zielonej herbaty
Zaleca się stosowanie zielonej herbaty zgodnie z wskazaniami w instrukcji suplementu. Sposób użycia zależy od dawki. Nie należy lekceważyć zaleceń specjalistów – suplement powinien być przyjmowany w zalecanej dawce.
Skutki uboczne i przedawkowanie zielonej herbaty
Zielona herbata może powodować skutki uboczne. Mogą one wystąpić z różnych powodów i zależą od stanu zdrowia oraz obecnych chorób, a także indywidualnej nietolerancji na niektóre składniki suplementu. Jeśli składniki wywołują reakcję alergiczną w organizmie, należy natychmiast przerwać ich stosowanie.
Aby uniknąć negatywnych skutków przedawkowania, należy stosować się do zaleceń dotyczących użycia.