Kolekcja: Kreatyna

Czym jest kreatyna?

Kreatyna to szeroko stosowany aminokwas wśród sportowców, który pomaga zwiększyć wytrzymałość i masę mięśniową. Występuje naturalnie w jajkach, rybach i mięsie, ale tylko w niewielkim stopniu. Aby zobaczyć efekty spożycia kreatyny, należy przyjmować suplement diety.

Kreatyna znajduje się w nerkach, wątrobie i trzustce. Jej pozytywny wpływ na zdolność do pracy został potwierdzony przez kilka badań naukowych.

Korzyści z kreatyny

Kreatyna pomaga organizmowi zregenerować się po wysiłku i zwiększyć jego zdolność do pracy. Pomaga budować mięśnie, zwiększać wytrzymałość i zmniejszać ból mięśni po treningu. Kreatyna ma również korzystny wpływ na mięsień sercowy. Pomaga to zmniejszyć zmęczenie i uczynić treningi bardziej produktywnymi. Kreatyna wzbogaca mięśnie w tlen, przyspieszając wzrost masy mięśniowej.

Zastosowania kreatyny

Kreatyna jest stosowana, aby uczynić trening bardziej efektywnym i przyspieszyć regenerację po treningu. Dostępna jest jako proszek rozpuszczalny w wodzie lub w kapsułkach. Przyjmując kreatynę wraz z regularnym treningiem, uczynisz swoje ćwiczenia bardziej produktywnymi. W efekcie kreatyna jest popularna wśród sportowców, którzy chcą ustanawiać rekordy i osiągać lepsze wyniki.

Skutki uboczne i przedawkowanie kreatyny

Chociaż kreatyna jest uważana za jeden z najbezpieczniejszych suplementów, przedawkowanie może zwiększyć skutki uboczne. Objawy przedawkowania to wzdęcia, dyskomfort brzucha i biegunka.

Gdzie można kupić kreatynę w Estonii?

W Estonii kreatynę można kupić w naszym sklepie internetowym fits.ee. Kreatyna jest również sprzedawana w sklepach FITS w Tallinnie, zlokalizowanych przy Haabersti 1, Tallinn (E-R 10-20; S: 10-15) oraz Linnamäe tee 3, Tallinn (E-R 10-20; S: 10-15). Sklepy znajdują się w centrach handlowych obok kas.