Kolekcja: Cynk

Korzyści z cynku

Cynk jest niezbędny do wzrostu, rozwoju i proliferacji komórek. Cynk wchodzi w skład setek enzymów w organizmie człowieka i uczestniczy w procesie krwiotwórczym. Cynk wspiera także układ odpornościowy i pomaga w gojeniu ran.

Odgrywa rolę w rozwoju narządów płciowych, funkcjonowaniu prostaty oraz aktywności żeńskich hormonów płciowych. Ponieważ cynk przyczynia się do produkcji kolagenu, jest również ważny dla skóry, zębów, kości i naczyń krwionośnych.

Cynk w żywności i źródła

Wegetarianom zaleca się spożywanie do 30% więcej cynku. Jest on obficie obecny w mące kama, wątrobie, mięsie, serze i nasionach. Cynk znajduje się także w chlebie, roślinach strączkowych, orzechach, pełnych ziarnach i jajach.

Zastosowania cynku

Cynk jest używany do utrzymania prawidłowego widzenia, ponieważ odgrywa rolę w metabolizmie witaminy A i procesie widzenia. Cynk jest niezbędny do działania insuliny oraz do prawidłowego rozwoju receptorów smaku. Jest również stosowany w leczeniu problemów wzrostu i biegunki u dzieci.

Cynk powinien być pozyskiwany w zrównoważony sposób zarówno z produktów zwierzęcych, jak i roślinnych. Kwas fitynowy, szczawiany i niektóre inne kwasy organiczne również wpływają na wchłanianie minerału z pożywienia.

Niedobór cynku

Niedobór cynku może powodować przedwczesne siwienie włosów. W przypadku niedoboru włosy mogą wypadać, a skóra głowy ulec uszkodzeniu i pojawić się łupież. Niedobór cynku może być spowodowany spożywaniem zbyt dużej ilości słonych lub słodkich potraw, ale także wysokim stresem, nadmierną potliwością i lekami.

Skutki uboczne i przedawkowanie cynku

Przedawkowanie cynku często wynika z nadmiernego spożycia suplementów. Może to prowadzić do nudności i wymiotów, biegunki i bólu brzucha oraz zmiany smaku.

Gdzie można kupić cynk w Estonii?

W Estonii cynk można kupić w naszym sklepie internetowym fits.ee. Cynk jest również sprzedawany w sklepach FITS w Tallinnie, zlokalizowanych przy Haabersti 1, Tallinn (E-R 10-20; L: 10-15) oraz Linnamäe tee 3, Tallinn (E-R 10-20; L: 10-15). Sklepy znajdują się w centrach handlowych obok kas.