Kolekcja: Olej lniany

Czym jest olej lniany?

Olej lniany to olej uzyskiwany przez tłoczenie nasion rośliny lnu. Zawiera dużo kwasów tłuszczowych omega-3 i omega-6. Olej lniany jest stosowany od dawna. W Europie Środkowej znano go jako dodatek do twarogu, który w połączeniu z olejem miał działanie przeciwnowotworowe.

Korzyści z oleju lnianego

Olej lniany jest dobrą alternatywą dla oleju z wątroby dorsza ze względu na wysoką zawartość kwasów tłuszczowych omega-3. Kwasy omega-3 są niezbędne dla zdrowia stawów i skóry. Mają także korzystny wpływ na serce. 

Kwas alfa-linolenowy w oleju lnianym pomaga regulować poziom cholesterolu we krwi i zmniejszać stany zapalne.

Kwasy tłuszczowe omega-3 i omega-6 pomagają zwalczać różne bakterie, wirusy i grzyby. Fitohormony zawarte w nasionach lnu mogą pomóc w równoważeniu hormonów. Z tego powodu dobrze jest spożywać olej lniany właśnie podczas menstruacji.

Zastosowania oleju lnianego

Olej lniany jest stosowany w celu poprawy funkcji mózgu i wspierania prawidłowej pracy mięśni. Dostarcza tlen w czasie i zapewnia energię oraz poprawia pamięć. Olej lniany jest także używany do wzmacniania układu odpornościowego i zwalczania chorób. Jest przydatny przy artretyzmie, egzemie i problemach żołądkowych.

Olej lniany jest również korzystny dla włosów i paznokci. Wzmacnia paznokcie i pomaga nadać włosom blask. Olej lniany odżywia także zdrowie i ogólne samopoczucie skóry. Może być również pomocny w łagodzeniu zaparć i regulacji poziomu cholesterolu.

Skutki uboczne i przedawkowanie oleju lnianego

Spożywanie oleju lnianego może utrudniać wchłanianie doustnych leków przez organizm. Dlatego zaleca się, aby nie przyjmować go razem z innymi suplementami. Nie stosować oleju lnianego z lekami rozrzedzającymi krew lub obniżającymi poziom cukru we krwi.