Kolekcja: Potas

Korzyści z potasu

Potas jest potrzebny do metabolizmu komórek i tkanek oraz do przekazywania impulsów nerwowych. Pomaga utrzymać prawidłowy rytm serca i normalizuje poziom płynów w organizmie. Ponadto potas pomaga zapobiegać wysokiemu ciśnieniu krwi.

Potas w żywności i źródła

Potas jest obficie obecny w gotowanym szpinaku, soi, rodzynkach i papai. Ponadto awokado, fasola, daktyle, banany, jarmuż, śliwki oraz sok pomarańczowy zawierają ten minerał. Potas jest także składnikiem świeżego groszku, orzechów, jagód i nektarynek.

Zastosowania potasu

Potas jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania nerwów i mięśni. Odgrywa rolę w procesie syntezy białek oraz w ogólnym rozwoju organizmu. Potas powinien być również spożywany podczas choroby i nadmiernej potliwości. Konieczne jest zwiększenie spożycia potasu w przypadku biegunki i wymiotów. Osobom z niskim poziomem cukru we krwi zaleca się również dodatkowe spożycie potasu.

Niedobór potasu

Niedobór potasu może prowadzić do osłabienia mięśni i zaburzeń psychicznych. Może to również prowadzić do wysokiego ciśnienia krwi i chorób układu sercowo-naczyniowego. Objawy niedoboru potasu to bezsenność, osłabienie i skurcze mięśni.

Skutki uboczne i przedawkowanie potasu

Nie ma potrzeby obawiać się przedawkowania potasu u osób, które mają zrównoważoną dietę. Jednak osoby z cukrzycą i chorobami nerek mogą być narażone na ryzyko przedawkowania potasu. Przedawkowanie może prowadzić do arytmii serca.

Gdzie można kupić potas w Estonii?

W Estonii potas można kupić w naszym sklepie internetowym fits.ee. Potas jest również sprzedawany w sklepach FITS w Tallinnie, zlokalizowanych przy Haabersti 1, Tallinn (E-R 10-20; L: 10-15) oraz Linnamäe tee 3, Tallinn (E-R 10-20; L: 10-15). Sklepy znajdują się w centrach handlowych obok kas.