Witamina B

Korzyści z witaminy B

Witamina B jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego i regulowanego metabolizmu. Witaminy B pomagają utrzymać zdrowe paznokcie, skórę i włosy oraz zapobiegają zmęczeniu. Są również potrzebne do prawidłowego funkcjonowania mięśni i układu sercowo-naczyniowego.

Witamina B w jedzeniu i źródłach

Witaminy z grupy B występują obficie w różnych orzechach i nasionach, na przykład w orzechach laskowych, włoskich, ziemnych, pekan, pistacjach oraz nasionach słonecznika. Ponadto witaminy z grupy B znajdują się także w drożdżach, grochu, chlebie żytnim, gotowanej wieprzowinie i grochu.

Zastosowanie witaminy B

Witaminy z grupy B są często stosowane na stres, który może być spowodowany szybkim tempem życia w okresie nauki. Ponadto witamina B pomaga łagodzić lęki w przypadku zwiększonego obciążenia pracą. Suplementy są również zalecane dla osób z chorobami układu sercowo-naczyniowego.

Niedobór witaminy B

Niedobór witaminy B może prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych. Do typowych objawów należą zmęczenie i wahania nastroju. Może również wystąpić utrata masy ciała, osłabienie mięśni oraz trudności z koncentracją. Niedobór witaminy B może także prowadzić do lęków, problemów trawiennych, depresji i anemii.

Skutki uboczne i przedawkowanie witaminy B

Przedawkowanie witaminy B może prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych. Podrażnienie skóry, niestrawność i bezsenność to tylko niektóre przykłady. Oprócz fizycznych skutków ubocznych, częstymi objawami przedawkowania witaminy B są wahania nastroju, ataki paniki, paranoja i depresja.

Gdzie można kupić witaminę B w Estonii?

W Estonii witaminę B można kupić w naszym sklepie internetowym fits.ee. Witamina B jest również sprzedawana w sklepach FITS w Tallinnie, zlokalizowanych przy Haabersti 1, Tallinn (E-R 10-20; L: 10-15) oraz Linnamäe tee 3, Tallinn (E-R 10-20; L: 10-15). Sklepy znajdują się w centrach handlowych obok kas.