Suplementy obniżające poziom cholesterolu

Co to jest cholesterol?

Cholesterol jest ważnym składnikiem błon komórkowych. Chociaż jego nadmierne poziomy są niebezpieczne dla ludzi, komórki nie mogą się bez niego tworzyć. Cholesterol jest potrzebny do gojenia ran i ochrony skóry.

Jakie suplementy są potrzebne do obniżenia cholesterolu?

Ważne jest spożywanie odpowiedniej ilości błonnika, aby obniżyć cholesterol. Produkty bogate w błonnik to różnorodne owoce, warzywa i zboża. Suplementy detoksykujące również są bogate w błonnik i pomagają oczyścić organizm.

Kwasy tłuszczowe Omega3 oraz różne orzechy i nasiona również pomagają obniżyć cholesterol. Spożywanie awokado oraz picie czarnej herbaty i kakao także jest pomocne.

Korzyści z suplementów obniżających cholesterol

Błonnik pomaga zmniejszyć wchłanianie cholesterolu w jelitach. Usuwa także nadmiar cholesterolu z organizmu. Kwasy tłuszczowe Omega3 pomagają zmniejszyć stan zapalny i wspierają przepływ krwi. Orzechy i nasiona są pełne olejów, które pomagają wyrównać poziom cholesterolu.

Awokado zawiera wiele jednonienasyconych tłuszczów, które pomagają podnosić poziom cholesterolu HDL i obniżać poziom cholesterolu LDL. Kakao zawiera dużą ilość przeciwutleniaczy i również pomaga podnosić poziom cholesterolu HDL.

Dlaczego wysoki poziom cholesterolu jest niebezpieczny?

Nie cały cholesterol jest niebezpieczny. Tylko utleniony cholesterol krążący we krwi jest szkodliwy dla organizmu. Nadmiar cholesterolu może zwiększać ryzyko chorób sercowo-naczyniowych. Mogą też wystąpić problemy z kamieniami żółciowymi.