Czym jest Maca?
Peruwiańska Maca to unikalna roślina krzyżowa pochodząca z Ameryki Południowej. Obecnie uprawiana jest na wyżynach Peru, Boliwii i północno-zachodniej Argentyny. Ze względu na swoje właściwości lecznicze roślina ta nazywana jest również peruwiańskim żeń-szeniem.
Południowoamerykanie używają korzenia rośliny jako pożywienia. Indianie zamieszkujący górskie rejony Andów stosowali maca jako lek przez kilka wieków. Dziś jest ona znana na całym świecie jako skuteczny superfood o niesamowitych właściwościach. Maca ma pozytywny wpływ na funkcjonowanie mózgu i układu nerwowego. Odkryto, że maca zawiera dużo olejków eterycznych, witamin A, B, E i C, różnych mikroelementów oraz minerałów (związki miedzi, magnezu, wapnia, żelaza, cynku).
Korzyści z Maca
Maca jest znana ze swoich korzystnych właściwości. Przyczynia się do:
- poprawa aktywności mózgu;
- zwiększanie pamięci, zdolności intelektualnych dzieci, dorosłych i osób starszych;
- poprawa stanu emocjonalnego;
- zwiększanie ogólnego tonu ciała, jego odporności na stres i infekcje;
- zwiększanie wydolności organizmu.
Maca jest idealna dla wegetarian, sportowców oraz wszystkich prowadzących zdrowy i aktywny tryb życia. Nie jest jednak zalecana dla kobiet w ciąży i karmiących piersią.
Zastosowania Maca
Maca powinna być stosowana zgodnie z zaleceniami zawartymi w instrukcji suplementu. Zazwyczaj, stosowana w kapsułkach, przyjmuje się 1–2 kapsułki dziennie podczas posiłków. Zaleca się przyjmowanie suplementu w pierwszej połowie dnia, w przeciwnym razie może powodować trudności z zasypianiem.
Mąkę z Maca można dodawać do wypieków, napojów lub zup. W miejscu pochodzenia roślina jest spożywana na surowo, gotowana i suszona.
Skutki uboczne i przedawkowanie Maca
Maca zawiera wyłącznie substancje korzystne dla organizmu człowieka; dlatego nie odnotowano żadnych skutków ubocznych jej stosowania. Nie zidentyfikowano również konsekwencji przedawkowania. Jednak indywidualna nietolerancja niektórych składników suplementu diety może powodować wysypki, pieczenie, swędzenie i inne reakcje alergiczne po jego użyciu.