Kolekcja: Witamina A

Korzyści z witaminy A

Witamina A, znana również jako retinol, jest ważnym składnikiem odżywczym potrzebnym do rozwoju różnych komórek w organizmie. Ponadto witamina A odgrywa ważną rolę w nawilżaniu skóry i oczu oraz zwalczaniu chorób. Składnik odżywczy jest również niezbędny dla zdrowia zębów i dziąseł.

Witamina A w jedzeniu i źródła

Witaminę A można znaleźć w wątrobie, żółtku jaj, serze, mleku i maśle. Ponadto występuje w żółtych i zielonych owocach oraz warzywach, takich jak pomarańcze, marchew, brokuły, mango, dynie, groszek i papryka, słodkie ziemniaki, grejpfruty, soczewica, szpinak i cukinia.

Zastosowania witaminy A

Stosowanie witaminy A w medycynie jest szeroko popularne. Jest ważna dla utrzymania dobrego wzroku oraz prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego. Ponieważ witamina A bierze udział w rozwoju kości, jest niezbędna dla dzieci. Często stosuje się suplement diety w przypadku opryszczki, trądziku, łuszczycy i zapalenia oskrzeli. Zalecana dzienna dawka witaminy A to 3 mg.

Niedobór witaminy A

Niedobór witaminy A może prowadzić do kurzej ślepoty, swędzenia wokół oczu, suchości soczewki oka oraz zapalenia powiek. Ponadto mogą wystąpić łupież, łamliwe paznokcie i sucha skóra. Gdy organizm nie otrzymuje wystarczającej ilości witaminy A, układ odpornościowy staje się bardziej podatny na choroby. Może to prowadzić do zwiększonego zmęczenia, a nawet depresji.

Skutki uboczne i przedawkowanie witaminy A

Chociaż witamina A jest niezbędna dla organizmu, powinna być przyjmowana tylko w małych ilościach.

Nadmierne spożycie może powodować bóle głowy, spierzchnięte usta, zamazane widzenie oraz wypadanie włosów. Kobiety w ciąży powinny szczególnie uważać na nadmierne spożycie suplementu, ponieważ skutki przedawkowania obejmują wady płodu.

Gdzie można kupić Witaminę A w Estonii?

W Estonii Witaminę A można kupić w naszym sklepie internetowym fits.ee. Witamina A jest również sprzedawana w sklepach FITS w Tallinnie, zlokalizowanych przy Haabersti 1, Tallinn (E-R 10-20; S: 10-15) oraz Linnamäe tee 3, Tallinn (E-R 10-20; S: 10-15). Sklepy znajdują się w centrach handlowych obok kas.