BCAA aminokwasy

Czym są aminokwasy?

Aminokwasy to cząsteczki będące podstawowymi elementami białek. Ich użyteczność wynika z udziału w tworzeniu komórek oraz syntezie hormonów i neuroprzekaźników. Suplementy aminokwasowe mają wiele korzyści: zmniejszają zmęczenie, wspomagają wzrost mięśni, zwiększają apetyt przy niektórych chorobach, wspierają procesy trawienne oraz produkują energię.

Istnieje 20 aminokwasów, które dzielą się na: aminokwasy egzogenne, których nasze ciało potrzebuje z pożywienia, oraz aminokwasy endogenne, które organizm produkuje sam.

Przydatne właściwości aminokwasów

Wzmacnia wzrost mięśni;
Przyspiesza regenerację po ćwiczeniach;
Wspiera syntezę białek;
Wzmacnia układ odpornościowy;
Produkuje neuroprzekaźniki i hormony;
Zwiększa produkcję energii;
Wspiera naturalny cykl snu i czuwania;
Lepsze trawienie i szybsza regeneracja blizn;
Świetne źródło odżywiania dla skóry, narządów, gruczołów, tkanek, paznokci i włosów.

Jak stosować aminokwasy?

Sportowcy mogą zauważyć pozytywne efekty po przyjęciu aminokwasów przed lub po ćwiczeniach, a także podczas ćwiczeń. Zaleca się, aby osoby starsze przyjmowały aminokwasy podczas posiłków, ponieważ wspiera to większy rozkład białka. Aminokwasy można przyjmować codziennie w umiarkowanych ilościach.

Skutki uboczne i przedawkowanie aminokwasów

Skutki uboczne mogą obejmować wzdęcia, biegunkę, ból brzucha, nagłe obniżenie ciśnienia krwi, nadmierną i szybszą pracę nerek, nudności, ból głowy. Zaleca się, aby nie spożywać aminokwasów przed i po operacji.