Czym jest proszek kreatynowy i dlaczego warto go stosować?

Kreatyna to związek organiczny występujący w mięśniach każdego człowieka, który odgrywa aktywną rolę w przemianie energetycznej. Umożliwia ona prawidłowe kurczenie się i rozkurczanie włókien mięśniowych. Substancję tę po raz pierwszy wyizolowano w czystej postaci dopiero w 1832 roku.

Korzyści stosowania proszku kreatynowego

Przede wszystkim kreatyna pozytywnie wpływa na ogólny tonus mięśni, zwiększając kurczliwość każdego pojedynczego mięśnia. Regularne przyjmowanie tej substancji pozwala na znaczny przyrost masy mięśniowej oraz istotne zwiększenie wytrzymałości każdej grupy mięśniowej. Ważne jest jednak, aby stosować zdrową dietę oraz regularnie uczęszczać na siłownię, uprawiać sport lub wystarczająco angażować się w inne formy aktywności fizycznej.

Dla kogo przeznaczony jest proszek kreatynowy?

• Wszystkie rodzaje sportowców;
• Osoby prowadzące aktywny tryb życia;
• Ci, których praca wymaga zwiększonej aktywności fizycznej;
• Nastolatki i dzieci w okresie intensywnego wzrostu;
• Dorośli mający trudności z utrzymaniem odpowiedniego napięcia mięśniowego.

Jak stosować proszek kreatynowy?

Zaleca się przyjmowanie 5 gramów tego proszku dziennie.